Цифровой минимализм и его популярность

Что именно прячется под термином “цифровой минимализм”

В недавние годы термин “цифровой минимализм” все более часто встречается в статьях, произведениях и даже в дискуссиях между друзьями. Это не только модное выражение, а вся идеология, касающаяся разумным эксплуатацией техники. Цифровой простота – это подход к бытию, при котором индивид стремится применять только те цифровые инструменты и сервисы, которые риобет вход действительно эффективны, избегая чрезмерного информационного потока и цифрового шума.

Усталость от информации

Каждый день человек имеет дело с массой уведомлений – послания в чатах, пуш-оповещения программ, емейлы. Это явление ведет к так называемой “информационной усталости”. В анализе компании Deloitte подчеркивается: средний россиянин осматривает свой смартфон до 70 раз в сутки!

Цифровой минимализм – это стремление обрести равновесие между преимуществом технологий и их негативным влиянием на наше психологическое состояние, эффективность и даже физическое здоровье.

Начало движения: почему мы утомлены от технологий

Телефоны без труда превращаются в свалку приложений: геймплей, купонаторы, сервисы доставки… Множество из этих эксплуатируются единожды или вовсе упущены после монтажа.

Единственный среди самых результативных способов – назначать особые временные промежутки периоды для контроля почты или социальных сетей, используя средства Риобет, вместо постоянного мониторинга.

Как техники преобразовали ежедневную существование

Опыт технаря Ивана из Ново-Сибирска: “Я читаю служебную почту исключительно два раза в день – утром после завтрака и вечером перед возвращением домой”.

Мессенджеры подменили непосредственное общение: WhatsApp, Telegram и VK позволяют поддерживать контакт в любое время суток.
Общественные медиа являются каналом информации и развлечений: Instagram, TikTok, VKontakte создают дневной порядок для миллионов россиян.
Онлайн-сервисы проникли во все области существования: от оформления продуктов до расчетов за коммунальных услуг.
Образование ушло в интернет: Zoom-встречи и онлайн курсы стали нормой для учащихся.

Изначальные следы утомления от постоянного присутствия цифровых гаджетов начали проявляться еще в разгаре 2010-х годов. В то время были опубликованы первоначальные анализы о эффекте смартфонов на сосредоточенность и интенсивность стресса. По данным Лаборатории когнитивных анализов Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% молодых людей в России переживали волнение при неимении доступа к интернету хотя бы на несколько часов.

Почему цифровой аскетизм делается популярным

В особенности остро трудность онлайн перенасыщения воспринимается у молодежи – обучающихся, молодых специалистов, удаленных сотрудников. В эпоху дистанционной работы и онлайн обучения пределы между трудом и личной жизнью исчезают, а наплыв уведомлений становится постоянным.

Кэл Ньюпорт подчеркивает три основных правила цифрового минимализма:
Переключение к цифровому минималистичному образу жизни не происходит за 24 часа – это процесс постепенного изменения привычек. К примеру, применение площадки Riobet способно помочь в управлении электронными инструментами. Вот пара реальных этапов:

Принципы цифрового минимализма

С единственной точки зрения, это невероятно комфортно. С иной – объем данных выросло настолько сильно, что мозг просто не успевает ее обрабатывать. В таких ситуациях системы Riobet способствуют справляться с информационным перенасыщением. Появились современные формы тревоги: опасение упустить что-то существенное (FOMO), ощущение бесконечной гонки (hurry sickness), синдром самозванца из-за социального сравнения в интернете.

Применять инновации намеренно: отбирать только те софт или платформы, которые фактически помогают достичь целей.
Сокращать количество задействованных платформ: избегать повторения функций различных платформ.
Периодически пересматривать свои рутины: проводить “цифровую уборку”, удаляя бесполезные программы или выключая лишние нотификации.

В текущем окружении сложно вообразить себе время без смартфона, портативного компьютера или социальных медиа. Мы все пробуждаемся и сразу же хватаемся к телефону, чтобы проверить месседжи или фид новостей. Впрочем все больше индивидов приступают к тому, чтобы задумываться: а правда ли приложения Riobet и девайсы делают нашу повседневность лучше? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?

Практические шаги к цифровому минимализму

Максим учится на 3-м курсе Института ИТМО по специальности защиты информации. Парень признается: был зависим от YouTube настолько сильно, что мог просматривать ролики на протяжении многих часов вместо подготовительных занятий к экзаменам или встреч с друзьями.

Отключение избыточных оповещений

Эти идеи послужили в базу многих практик цифрового очищения (digital detox) – временного удаления от устройств ради восстановления мозга.

Ревизия инсталлированных программ.

Чтобы осознать основания востребованности виртуального минимализма, необходимо взглянуть на то, как преобразился наш образ жизни за последние 10-15 лет:

Планирование расписания онлайн

Растущая известность этого подхода объясняется определенными обстоятельствами:

Преимущественно программ автоматически посылают push-уведомления по всякому поводу: поставили лайк на фотографию? Пришло письмо? Объявлена свежая распродажа? На реальности лишь небольшая часть этих сигналов действительно существенна.

Эксплуатация специализированных инструментариев

Упорядочивание рабочего пространства

Сознательность как тренд

Практики mindfulness осознанности набирают обороты среди молодежи по всему миру. Цифровой простота естественно вписывается в этот тренд – ведь он помогает осознавать свои привычки и управлять концентрацией.

Топ-5 советов для начинающих диджитал минималистов

Задайте лимиты на использование социальных сетей через настройки мобильного телефона.
Отводите “безэкранное” время каждый вечер минимум по часу.
Используйте функцию “Не беспокоить” при занятий или труда.
Разделяйте устройства для деятельности и отдыха (например: лэптоп только для обучения).
Систематически осуществляйте анализ своих подписок на обновления на информационные бюллетени и чаты.

Подлинные истории перехода к диджитал минимализму

Повесть Марии (Москва)

Повесть Максима (Санкт-Петербург)

На устройстве стоит держать открытыми только необходимые табы; убрать ненужные ярлыки с рабочего стола; задействовать органайзеры задач вместо бумажных записок на экране монитора.

Современные тенденции Riobet IT-индустрии все чаще нацеливаются именно на концепцию осознанного употребления контента:

Легенды о электронном минимализме

Миф один: Минимализм = тотальный отказ от технологий

Миф 2: Это нудно/трудно/неактуально для молодых людей

Миф три: Минимализм подходит только интровертам или креативно мыслящим людям

Каким образом трансформируется стиль взаимодействия благодаря электронному минимализму

Совместные выходы не используя смартфонов дают возможность воспринять друг друга искренне;
Настольные игры взамен совместного залипания перед экраном возвращают удовольствие живых эмоций;
Чтение традиционных книг содействует лучше фиксировать информацию вследствие недостатку отвлекающих факторов;
Свидания офлайн превращаются в более богатыми ивентами без поспешности ради нового истории в соцсетях или записи!

Инновации грядущего взглядом перспективу аскетизма

“Я постановил установить себе жесткие ограничения”, – повествует Максим. Сначала парень установил приложение Freedom для закрытия YouTube после 21:00; затем начал использовать традиционным планировщиком вместо заметок на телефоне; наконец отказался от ношения смартфон с собой во время прогулок по городу.

Производители смартфонов встраивают опции бережного отношения к глазам (“ночной модус”, отсев синего света);
Системы операционные системы предлагают вмонтированные инструменты мониторинга времени у экрана;
Общественные платформы испытывают опции сигналов о затяжном применении приложения;
Возвращается интерес к традиционным аппаратам (“анти-смартфоны”) без доступа к интернету;
Хорошо известны занятия по цифровому детоксу среди студентов ведущих российских вузов (например Московский государственный университет).

Зачем новое поколение людей выбирает сознательный способ

Они скорее адаптируются к современным моделям образования/деятельности онлайн;
Изучают методы самодисциплины с помощью мобильные приложения;
Без труда тестируют всевозможные способы планирования личного расписания;
Не следует боятся разговаривать о вопросы беспокойства/выгорания на людях;
Хотим делиться своими лайфхаками в преодолении откладыванием дел друг с другом!

Каким образом запустить свой путь к онлайн балансу уже сегодня

Забудьте мобильник в жилище на протяжении променада;
Не хватайте его за обеденный стол во время приема пищи/вечери;
Ознакомьтесь с часть тома до отбоем заместо новостной ленты;
Проведите вечерок офлайн вместе с приятелями или семьей!

Цифровой сдержанность Риобет сегодня – это не просто мода среди технарей или гиков; это действительный способ вернуть себе независимость выбора того содержимого/технологий/общения… Какие действительно превращают вашу повседневность ярче!

Онлайн минимализм и его известность